Архивы за месяц September, 2014

диета

Разгрузочные дни: польза или вред?

     Мы много слышали о разгрузочных днях и возможно даже пробовали сами посидеть денёк на воде (или огурце или кефире).      Как сказывается на организме такая однодневная строгая диета?      Автор статьи пробовала разгрузочные дни один раз в неделю на воде. Это ух как тяжело, стоит сказать. Во второй половине дня начинается […]

диета

Фруктовый салат – отличный перекус

Когда вы ощущаете легкий голод и очень хочется чего-то вкусного или даже сладкого, вспомните о таком прекрасном и простом перекусе как фруктовый салат. Приготовить его можно даже в офисе, а сам процесс займет две нинуты. Фрукты дают витамины, минералы и немного правильных углеводов. Обезжиренные молочные продукты снабжают нас белками, а так же улучшают работу кишечника, […]

диета

Мифы о похудении

Миф №1 Похудеть можно, питаясь исключительно здоровой пищей. Здоровая пища совсем не обязательно низкокалорийная. 100 г орехов = 600 Ккал (25%-50% суточного рациона). 100 г орехов — это маленькая горсть, а чтобы сжечь 600 калорий нужно примерно 1,5 часа попотеть в спортзале. Сухофрукты и фрукты также довольно калорийны. Все, что мы едим, независимо от того […]

диета

Пять полезных для похудения привычек

     Сложно взять и перестроиться сразу на здоровое питание и образ жизни. Работа над собой требует месяцев и даже лет. Но, само собой, результатом таких стараний вы останетесь довольны.      Попробуйте для начала приучить себя к нехитрым уловкам, которые заметн повлияют на ваше здоровье и красоту: 1. Соблюдай режим питания Дисциплина — это скучно. Но […]

Яндекс.Метрика