Архивы за месяц April, 2016

упражнения для пресса

Разнообразьте свои упражнения для пресса

Честно говоря, скручивания или классическая прокачка пресса – не самое захватывающее упражнение. Если вам надоело это скучное упражнение, попробуйте другие, тем более, существуют десятки альтернативных. Подъем гантелей лежа Проработайте мышцы плеч и пресса с помощью этого упражнения Лягте на спину, бедра и колени и под углом 90 градусов. Используя ваш низкий пресс прижмите нижнюю часть […]

зарядка

Как начать вести здоровый образ жизни, если не знаешь, с чего начать

Измените свой образ мыслей. Начинайте вести здоровый образ жизни не потому что вы думаете, что вы должны. Или потому, что вы не можете выдержать вид вашего тела. Начинайте потому что вы заслужили жить полной и счастливой жизнью. Начинайте, потому что это – лучший способ оставаться молодым и активным. Начинайте, потому что вы любите себя, а […]

салат

8 советов для снижения веса, которые реально работают

Как перестать обещать себе и начать вести здоровый образ жизни?   Будьте последовательны Если вы составляете фитнес-план, сделайте его простым. А главное, последовательным. Выполняйте 30 минут той или иной формы кардио каждый день. Не пропускайте и сделайте это привычкой. Даже если это просто ходьба. План и подготовка Вначале недели составляйте план питания и тренировок  на […]

Яндекс.Метрика