Архивы рубрики ‘Упражнения’

целлюлит

Питание для уменьшения целлюлита + упражнения для тонуса бедер и ягодиц

Обертывание водорослями, антицеллюлитное масло или 10-дневная сыворотка … Будем честными: все эти дорогостоящие магические средства, которые должны избавить вас от целлюлита за ночь, просто не работают. Далеко не каждая женщина может похвастаться гладкой и ровной кожей на бедрах. Большинство из нас имеют апельсиновую корочку разной степени силы. Знаете ли вы, что 80% женщин страдают целлюлитом? […]

разминка перед бегом

Как разминка улучшает ваши беговые тренировки

Не секрет, что вы должны погреть мышцы разминкой перед началом любой тренировки, особенно беговой. Но не многие бегуны не знают, что именно происходит в организме во время разминки. Мы составили краткий список преимуществ разогрева + советы о том, как правильно погреться. Узнайте ниже, почему такое прогревание настолько важно и как оно может помочь вам работать […]

бег для похудения

Бег как способ похудеть

Сейчас так много различных вариантов активности для тех, кто хочет заняться спортом и здоровым образом жизни, что мы уже подзабыли про старый добрый бег. Пробежки на свежем воздухе или даже на беговой дорожке всегда были в топе кардио-тренировок, помогающих бороться с лишним весом. Что происходит во время бега? Во время бега организм тратит большое количество […]

растяжка

Мы прямо в вашем телефоне

Друзья, добавляйтесь к нам в инстаграм! Так мы будем еще ближе, а вы будете получать отличные советы чаще)  

табата

Табата – лучшая тренировка для жиросжигания

Табата  – это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. Классическая Табата − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы, затем 10 секунд отдыха. Такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. История табаты Авторство этого простого и мощного метода подготовки […]

бег по утрам

7 способов заставить себя тренироваться по утрам

К утренней тренировке почти все мы испытываем двойные чувства: любовь и ненависть. Ненавидим мы это с утра, а вот после утренней тренировки чувствуем себя прекрасно и можем гордиться собой весь день. Поэтому мы собрали несколько советов, которые помогут вам избежать сделок с собственной совестью и не пропускать утренние тренировки! Облегчите себе жизнь Утренняя тренировка должна […]

Яндекс.Метрика