Архивы рубрики ‘Питание и диета’

новогодний стол

Как пережить новогодние праздники и не набрать вес

Не знаю как вы, а я уже второго января  захотела разгрузочный день и запланировала его на третье января. Как вы думаете, получилось у меня? Конечно, нет)) Ведь мало того, что в холодильнике еще благоухают майонезные остатки роскоши, так ещё и от множества свободного времени я прошлась по магазинам, мне попалась пекарня, потом пиццерия, и вот […]

смузи с бананом

Вкусный завтрак: веганский клубнично-банановый коктейль из овсяного молока

Вы ищете быстрый и легкий рецепт завтрака? Этот коктейль с клубникой и бананом будет  готов всего за пять минут. Вот что может подсластить ваше утро! Итак, что по калориям это очень даже сытно! Отличный завтрак без сахара: Калории на порцию: 380 Жир на порцию: 6 Углеводы на порцию: 70 Белок на порцию: 8

полезный жир

Жир против сахара – кто друг, а кто враг?

За последние несколько десятилетий диетическая индустрия вела ожесточенную войну с жирами, убеждая потребителей, что сокращение жира в рационе является ключом к решению проблемы потери веса. Тем не менее, стоит знать, что не все жиры вредны и что, с другой стороны, многие «здоровые, обезжиренные продукты» иногда приносят больше вреда, чем пользы здоровью. Если вы прогуляетесь по […]

листья салата

Лист салата вместо горсти таблеток

Задумываясь о строгой диете, мы в ужасе представляем себе тарелку с листьями салата и половинкой помидора. В салате почти нет калорий, для диеты это очень важно. Но кроме низкой калорийности, в зеленых листьях салат сдержится столько витаминов и минералов, что в это сложно поверить. Листья салата это самая полезная пища для вашего здоровья, поэтому их […]

авокадо

Что съесть чтобы похудеть: убиваем в себе сладкоежку

Почти любая диета рекомендует сократить или вовсе исключить сахар из своего рациона хотя бы на время диеты. Но есть некоторые сахара, которые не вредят фигуре и здоровью — натуральные сахара, которые не были добавлены в продукт, а уже были с нем изначально, например, фрукты. В составе практически любого продукта можно найти сахар, и эти добавленные […]

бег для похудения

Бег как способ похудеть

Сейчас так много различных вариантов активности для тех, кто хочет заняться спортом и здоровым образом жизни, что мы уже подзабыли про старый добрый бег. Пробежки на свежем воздухе или даже на беговой дорожке всегда были в топе кардио-тренировок, помогающих бороться с лишним весом. Что происходит во время бега? Во время бега организм тратит большое количество […]

Яндекс.Метрика