Записи с меткой ‘жиросжигание’

табата

Табата – лучшая тренировка для жиросжигания

Табата  – это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. Классическая Табата − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы, затем 10 секунд отдыха. Такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. История табаты Авторство этого простого и мощного метода подготовки […]

Women-Fitness-And-Excercises-2

Физическая активность для похудения

Для того чтобы всегда быть в форме, похудеть и поддерживать вес, необходимо двигаться. Движение это жизнь . А так же здоровье, красота и хорошее настроение. Чтобы понять, какие упражнения или вид активности подходит именно вам, нужно исходить из вашего веса, возраста и состояния здоровья. Тем у кого большой лишний вес (более 15 кг) стоит обратить […]

Яндекс.Метрика