Записи с меткой ‘как похудеть’

зарядка

Как начать вести здоровый образ жизни, если не знаешь, с чего начать

Измените свой образ мыслей. Начинайте вести здоровый образ жизни не потому что вы думаете, что вы должны. Или потому, что вы не можете выдержать вид вашего тела. Начинайте потому что вы заслужили жить полной и счастливой жизнью. Начинайте, потому что это – лучший способ оставаться молодым и активным. Начинайте, потому что вы любите себя, а […]

салат

8 советов для снижения веса, которые реально работают

Как перестать обещать себе и начать вести здоровый образ жизни?   Будьте последовательны Если вы составляете фитнес-план, сделайте его простым. А главное, последовательным. Выполняйте 30 минут той или иной формы кардио каждый день. Не пропускайте и сделайте это привычкой. Даже если это просто ходьба. План и подготовка Вначале недели составляйте план питания и тренировок  на […]

диета

Мифы о похудении

Миф №1 Похудеть можно, питаясь исключительно здоровой пищей. Здоровая пища совсем не обязательно низкокалорийная. 100 г орехов = 600 Ккал (25%-50% суточного рациона). 100 г орехов — это маленькая горсть, а чтобы сжечь 600 калорий нужно примерно 1,5 часа попотеть в спортзале. Сухофрукты и фрукты также довольно калорийны. Все, что мы едим, независимо от того […]

диета

Пять полезных для похудения привычек

     Сложно взять и перестроиться сразу на здоровое питание и образ жизни. Работа над собой требует месяцев и даже лет. Но, само собой, результатом таких стараний вы останетесь довольны.      Попробуйте для начала приучить себя к нехитрым уловкам, которые заметн повлияют на ваше здоровье и красоту: 1. Соблюдай режим питания Дисциплина — это скучно. Но […]

Women-Fitness-HD-wallpaper

Спортзал и похудение

Есть ли среди вас или ваших знакомых такие люди, которые имеют проблемы с лишним весом  и не делают ничего с этим? Конечно есть. Не кажется ли это вам странным? Если человеку безразлично как он выглядит, то уж врядли кому-то будет безразлично собственное здоровье. От лишнего веса страдает весь организм, внутренние органы, сосуды и не только. […]

dreamstimefree_240603

Режим питания при похудении. Разгоняем обмен веществ.

Питаться нужно регулярно, мы все знаем об этом. Желательно в одно и тоже время каждый день. Это не просто советы нудных диетологов, это очень важный факт, который нам, худеющим, нельзя игнорировать. Как вы уже возможно слышали, организму необходимо получать пищу каждые три часа. Тут действует принцип печки: вы подкидываете дрова и печка горит. Тоже самое […]

Яндекс.Метрика