Записи с меткой ‘метаболизм’

табата

Табата – лучшая тренировка для жиросжигания

Табата  – это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. Классическая Табата − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы, затем 10 секунд отдыха. Такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. История табаты Авторство этого простого и мощного метода подготовки […]

dreamstimefree_240603

Режим питания при похудении. Разгоняем обмен веществ.

Питаться нужно регулярно, мы все знаем об этом. Желательно в одно и тоже время каждый день. Это не просто советы нудных диетологов, это очень важный факт, который нам, худеющим, нельзя игнорировать. Как вы уже возможно слышали, организму необходимо получать пищу каждые три часа. Тут действует принцип печки: вы подкидываете дрова и печка горит. Тоже самое […]

Яндекс.Метрика