Записи с меткой ‘похудеть’

новогодний стол

Как пережить новогодние праздники и не набрать вес

Не знаю как вы, а я уже второго января  захотела разгрузочный день и запланировала его на третье января. Как вы думаете, получилось у меня? Конечно, нет)) Ведь мало того, что в холодильнике еще благоухают майонезные остатки роскоши, так ещё и от множества свободного времени я прошлась по магазинам, мне попалась пекарня, потом пиццерия, и вот […]

контрастный душ

Холодный душ вместо кофе: 4 причины попробовать

У вас появляется озноб от одной  только мысли о холодном душе? Конечно, есть более приятные вещи, чем ледяной душ, но вы все равно должны попробовать так называемый душ Джеймса Бонда или шотландский душ. И вот почему. № 1 Холодная вода улучшает циркуляцию Если вам нелегко вставать утром, залезайте под  холодный душ. Даже если это действительно […]

бег по утрам

7 способов заставить себя тренироваться по утрам

К утренней тренировке почти все мы испытываем двойные чувства: любовь и ненависть. Ненавидим мы это с утра, а вот после утренней тренировки чувствуем себя прекрасно и можем гордиться собой весь день. Поэтому мы собрали несколько советов, которые помогут вам избежать сделок с собственной совестью и не пропускать утренние тренировки! Облегчите себе жизнь Утренняя тренировка должна […]

салат

8 советов для снижения веса, которые реально работают

Как перестать обещать себе и начать вести здоровый образ жизни?   Будьте последовательны Если вы составляете фитнес-план, сделайте его простым. А главное, последовательным. Выполняйте 30 минут той или иной формы кардио каждый день. Не пропускайте и сделайте это привычкой. Даже если это просто ходьба. План и подготовка Вначале недели составляйте план питания и тренировок  на […]

Яндекс.Метрика