Записи с меткой ‘что съесть чтобы похудеть’

салат

8 советов для снижения веса, которые реально работают

Как перестать обещать себе и начать вести здоровый образ жизни?   Будьте последовательны Если вы составляете фитнес-план, сделайте его простым. А главное, последовательным. Выполняйте 30 минут той или иной формы кардио каждый день. Не пропускайте и сделайте это привычкой. Даже если это просто ходьба. План и подготовка Вначале недели составляйте план питания и тренировок  на […]

Flickr_-_cyclonebill_-_Tomatsuppe

Диетический томатно-фасолевый суп

Этот приятный легкий суп готовится очень быстро, содержит немало полезных веществ и оставляет ощущение сытости надолго. Незаменимое блюдо для тех, кто сидит на диете Ингредиенты: томаты – 1 банка в собственном соку белая фасоль – 1 банка луковица – 1 небольшая морковь – 1 штука пучок зелени – кинзы/петрушки чеснок – 2-3 дольки приправы – […]

serrania campo chico-46.CR2

Как не сорваться на диете

      Нет человека, который бы мог сидеть на диете, ограничивать себя в питании и ни разу не сорваться при этом.       Если ваша диета основана на подсчете каллорий, держать себя в руках не так сложно: можно есть всё, что угодно, только не более своей нормы каллорийности в день.       А вот когда основа диеты — […]

dreamstimefree_240603

Режим питания при похудении. Разгоняем обмен веществ.

Питаться нужно регулярно, мы все знаем об этом. Желательно в одно и тоже время каждый день. Это не просто советы нудных диетологов, это очень важный факт, который нам, худеющим, нельзя игнорировать. Как вы уже возможно слышали, организму необходимо получать пищу каждые три часа. Тут действует принцип печки: вы подкидываете дрова и печка горит. Тоже самое […]

dreamstimefree_212453

Правильное питание для похудения

Чтобы похудеть, нужно меньше есть. Это факт. Но ограничивать себя в еде и постоянно страдать от желания съесть запретный кусок шоколадки или мороженого — тоже не дело. Правильное питание — это целая система, переход на которую занимает месяцы и даже года. Диета и правильное питание это не одно и тоже. Чтобы всегда быть в форме […]

Яндекс.Метрика