Записи с меткой ‘Правильное питание’

листья салата

Лист салата вместо горсти таблеток

Задумываясь о строгой диете, мы в ужасе представляем себе тарелку с листьями салата и половинкой помидора. В салате почти нет калорий, для диеты это очень важно. Но кроме низкой калорийности, в зеленых листьях салат сдержится столько витаминов и минералов, что в это сложно поверить. Листья салата это самая полезная пища для вашего здоровья, поэтому их […]

авокадо

Что съесть чтобы похудеть: убиваем в себе сладкоежку

Почти любая диета рекомендует сократить или вовсе исключить сахар из своего рациона хотя бы на время диеты. Но есть некоторые сахара, которые не вредят фигуре и здоровью — натуральные сахара, которые не были добавлены в продукт, а уже были с нем изначально, например, фрукты. В составе практически любого продукта можно найти сахар, и эти добавленные […]

старение

Как меняется наш вес с возрастом

Если вы никогда не испытывали проблем с лишним весом, то, скорее всего, вам не более 20-25 лет, либо вам очень повезло с комплекцией, наследственностью и обменом веществ. В детстве и юности наш организм работает быстрее, перерабатывает калории в энергию, тратит много на восстановление. Но после 25 скорость обмена веществ начинает снижаться, медленно, но верно вес […]

сладости

Преодолеваем пищевые соблазны

“Пища – наш друг и союзник. Она питает и приносит удовольствие. Но иногда нужно вовремя сказать себе: «Хватит!». Несколько лет назад, как раз когда я собирался в длительную поездку за рубеж, одна из моих сотрудниц зашла ко мне в кабинет и, закрыв дверь, попросила не привозить ей больше шоколадные конфеты, как я это делал раньше. […]

диета

Диетический банановый чизкейк

Даже на диете нужно баловаться себя десертами. Конечно, для того чтобы не сорваться и не съесть торт целиком после двухнедельного воздержания от сладостей. Правильное питание потому и называется правильным, что включает себя всё что душе угодно, только менее калорийное и вредное по сравнению с тем, к чему мы привыкли. Предлагаю вам попробовать такой просто и […]

диета

Пять полезных для похудения привычек

     Сложно взять и перестроиться сразу на здоровое питание и образ жизни. Работа над собой требует месяцев и даже лет. Но, само собой, результатом таких стараний вы останетесь довольны.      Попробуйте для начала приучить себя к нехитрым уловкам, которые заметн повлияют на ваше здоровье и красоту: 1. Соблюдай режим питания Дисциплина — это скучно. Но […]

Яндекс.Метрика